Vahvempi yhteys kehoon
elinvoimaan, nautintoon ja iloon.
Syvähengitys ei ole mikään uusi metodi hyvinvointisi parantamiseksi, vaan se on hyvin luonnollinen paluu muistamaan sen miten lapsena hengitimme; syvään ja vapaasti. Pinnallinen hengitys on tarjonnut ja tarjoaa meille selvitytymiskeinon – tavan kontrolloida kehon tuntemuksia. Jos tunteet jäävät purkamatta pitkäksi aikaa, se tukkii luonnollisen virtauksemme, pienentää elämänvoimaa ja saattaa sairastuttaa meidät.
Syvähengitys on vapautta olla se kuka olet ja tuntea kaikki tunteesi sellaisena kuin ne ovat.
Syvähengitykseen palaaminen on kuin paluu omaan ytimeen – läsnäolon tilaan. Se on kuin puhdistava suihku, joka vie mennessään mielen loputtoman pulputuksen ja voit todella tavoittaa rauhan, rakkauden ja nautinnon tilan sisälläsi. Kaikki on hyvin juuri sellaisena kuin on…
Syvähengitysmatka on oman hengityksen avulla tehty terapeuttinen ”matka” oman kehon viisauteen.
Vaihtelevan musiikin tukema ”matka” on monelle hyvin vapauttava kokemus sekä fyysisesti, mentaalisesti että emotionaalisesti. Saat mahdollisuuden ilmaista kaikkea sitä mikä on sinussa totta niin liikkeen kuin äänenkin avulla.
Kokemus vahvistaa yhteyttä ja luottamusta kehoon. Muistat taas miten nautinnollista on olla Sinä.
Syvähengitys voidaan tehdä joko ryhmässä tai yksityisenä sessiona.
Olen itse tehnyt n. 15 vuoden aikana satoja omia ”matkoja” ja terapeuttina ohjannut jo useita kymmeniä ryhmiä. Syvähengitys on luonnollista ja turvallista. Voin lämpimästi suositella tätä metodia kun kaipaat tuuletusta mieleen ja kehoon.
Menetelmä ei sovi raskaana oleville, sydänsairaille, psykoosin kokeneille eikä huumeita käyttäville.
Olen valmistunut hengitysterapeutiksi 2013 Italiassa/Oshos Diamond Breath Master Training.
Koet vapauden ja hyväksynnän olla Sinä juuri sellaisena kuin olet.
elinvoimaan, nautintoon ja iloon.
vapauden ja hyväksynnän olla Sinä.
sydämen syke hidastuu ja verenpaine laskee.
vähenevät ja immuunijärjestelmä vahvistuu.
Syvähengitys on mielestäni unohdettu tai kätketty ”timantti”; sen merkityksellisyydestä hyvinvointiimme puhutaan aivan liian vähän. Alkuperäiskansat, henkiset ja hengelliset opettajat ovat kautta aikojen nostaneet esiin hengityksen viisauden.
Hengitys on yhteytemme elämään. Kun synnymme, napanuora katkaistaan irti istukasta, keuhkot rullautuvat auki ja 1. hengitys täyttää kehomme; elämä yksilönä alkaa.
Olemme hengityksen kautta yhteydessä luontoon; puut käyttävät kehossamme kiertäneen hiidioksidin hyväkseen ja muuttavat sen hapeksi. Olemme osa luonnon tärkeää kiertokulkua. Tarvitsemme toisiamme.
Kun kuolemme päästämme ulos viimeisen elämästä irtipäästävän henkäyksen.
Se miten syntymän ja kuoleman välillä hengitämme ei todellakaan ole samantekevää, sillä hengitämme vuorokauden aikana yli 20 000 kertaa. Se tarjoilemmeko vähän (pinnallinen hengitys) vai paljon (syvä hengitys) happea kehollemme on vahvasti yhteydessä elämänvoimaamme ja -haluumme.
Syvähengityksessä ei ole kyse uuden metodin oppimisesta vaan paluusta siihen mitä lapsena osasimme luonnostaan. Lapset hengittävät koko kehollaan; syvään ja vapautuneesti. He ovat spontaaneita ilmaisussaan, täynnä energiaa, iloa ja nautintoa.
Vuosien myötä vanhemmat, koulu, ystävät ja yhteiskunta opettavat meidät ”käyttäytymään” ja ”hallitsemaan” itseämme. Ei ole luvallista olla kaikkea sitä mitä olemme tai haluaisimme olla.
Erilaisia tunteita ja ajatuksia jää ilmaisematta ja ne varastoituvat sisäämme. Padotut tunteet alkavat hiljalleen syömään elinvoimaamme ja menetämme kyvyn innostua, värit ympäriltä katoavat ja masennumme.
Ikävimmillään varaston ylilataus saattaa purkaantua äkillisenä ja hallitsemattomana aggressiona.
Syvähengityksellä on mahdollisuus turvallisesti purkaa tätä varastoa ja antaa kehon ilmaista itseään kaikilla sen kaipaamilla tavoilla.
Työskentelyn tuloksena on mahdollisuus kokea vahvempaa yhteyttä omaan kehoon, elinvoimaan, nautintoon ja iloon.